Training
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Will man langfristig seine Kletterleistung verbessern, so sollte man sich über einige Punkte im Klaren sein, da dies sehr stark den Plan, den man entwerfen will beeinflusst.
Wenn man dann ein Konzept hat, kann man sich in das Abenteuer stürzen und kommt zu einem Regelkreis von -) Trainingsreiz -) auf seinen Körper horchen -) Regeneration. Wenn es keinen Spaß mehr macht (Monotonie oder Überlastung) kann man wieder Schwung hineinbringen, in dem man den Trainingsreiz ändert, andere Trainingsstätten besucht, Übungen aus dem Mentaltraining stärker einfließen lässt. |
letzter Update 2016-08-05